水泳でダイエットをする時のポイント6つ

水泳でダイエットをする時のポイント6つ水泳はダイエット効果が高いエクササイズの一つ。全身運動でバランスよく筋肉を使う為体全体を引き締める効果もあります。またカロリー消費が高いので、ダイエットには最も適した運動です。

痩せるためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとらないといけません。しかし運動の種類によっては思ったほどエネルギー消費が少なく辛いだけで継続できないことが多いですよね。

そこで真剣に痩せたいとお考えの方にぜひオススメしたいのが水泳のダイエットなのです。では早速ですが意識したい6つのポイントについてご紹介したいと思います。 [Read more…] «水泳でダイエットをする時のポイント6つ»

ホットヨガが効果がある!その5つのわけ

ホットヨガが効果がある!その5つのわけ最近とても話題になっているホットヨガですが、女性に色々なメリットがあることで注目されています。健康作りとしてヨガは定番ですが、ホットヨガは通常のヨガとは多少異なる点もあります。

ダイエットや健康の為に効果があるといわれているホットヨガですが、気になる特徴や効果について早速ご紹介したいと思います。ホットヨガは専用のジムなどもあちこちにオープンしていますので、日頃の運動不足解消の為にもぜひトライしてみましょう。 [Read more…] «ホットヨガが効果がある!その5つのわけ»

おかゆでダイエットが出来る!?痩せたい人必見!5つのポイント

おかゆでダイエットが出来る!?痩せたい人必見!5つのポイントおかゆダイエットをご存知ですか?一昔前に流行したダイエット方法ですが、現在でも効果があるダイエット方法として人気です。おかゆでダイエットができることを知らなかった人は必見です。それでは、おかゆダイエットのポイントを紹介します。 [Read more…] «おかゆでダイエットが出来る!?痩せたい人必見!5つのポイント»

腰回りのダイエットのために効果的な5つのこと

腰回りのダイエットのために効果的な5つのことスタイルを綺麗に見せる為には腰回りのダイエットが必要です。特にウエストのくびれをつけるには、腰回りのダイエットで余分な脂肪をすっきり落とさないといけません。年齢とともに特に崩れていくスタイル。若さを保つためにも腰回りがすっきりしないとだめなのです。

でも諦めるのはまだ早いですよ。ウエストを集中的にダイエットする方法は実に沢山あるのです。効果を実感するには自分に適した腰回りのダイエットをしましょう。そこで効果的に行える5つのポイントについてご紹介したいと思います。薄着になる夏までに理想の体を手に入れてくださいね! [Read more…] «腰回りのダイエットのために効果的な5つのこと»

食べ順のダイエットで成功する5つのコツ

食べ順のダイエットで成功する5つのコツ普段の食事を、食べる順番を変えるだけで痩せることができる!?「そんな夢のような話ってある?」と思う人もいるかもしれませんが、実は食べ順ダイエットは、最も簡単で、なおかつ効果の出やすいダイエットとしてTVや雑誌などで話題になっています。

芸能人でも、芸人のビビる大木さんが、このダイエット法で、2カ月で約13㎏のダイエットに成功しました。

では、どのように行えば食べ順で、上手に痩せることができるのでしょうか?今回は、そのコツをお伝えします! [Read more…] «食べ順のダイエットで成功する5つのコツ»

綾瀬はるかのダイエットをしよう!5つのポイント

綾瀬はるかのダイエットをしよう!5つのポイント

2015年の幕開けからワイドショーで、松坂桃季さんとの熱愛が報道され、話題になっている綾瀬はるかさんですが、彼女が過去に激太りをしていた事実があるのを知っていますか?

綾瀬はるかさんといえば、キレイなだけでなく、“芸能人の中で一番肌がキレイ”だったり、“実は巨乳”という話をよく耳にすることも多いかと思います。

ですが、激太り時代を知る人は少なく、実は、そのダイエット方法もすごいものでした…。今回は、そんな綾瀬はるかさんから学ぶ、ダイエットのポイントを紹介します。 [Read more…] «綾瀬はるかのダイエットをしよう!5つのポイント»

ヨガが大人気!ヨガの5つの効果を知ろう☆

ヨガが大人気!ヨガの5つの効果を知ろう☆

女性に大人気で、もはや定番の運動の一つとなっているヨガ。その人気は衰えることをしらず、パワーヨガ、ホットヨガ、マタニティヨガ、など、その種類も様々です。

今では、ヨガスタジオに通う男性も増えてきました。手軽に、ヨガマット1枚でできるのもヨガの魅力ですよね。そんな大人気なヨガの5つの効果を紹介します。 [Read more…] «ヨガが大人気!ヨガの5つの効果を知ろう☆»

お腹のお肉を減らす5つのダイエット法

お腹のお肉を減らす5つのダイエット法

「あれ、太った!?」と、一番感じやすい部分といえばお腹です。とくに、服がきつく感じたりすることで、もしかして…と誰でも不安になり、確認してしまうものです。そして多くの人がダイエットで痩せたいと思う場所もお腹です。ついてしまったお腹のお肉を減らすのって、なかなか大変なのです。

そこで、お腹のお肉を減らすために効果的なダイエット法を5つご紹介いたしますので、参考にしてみて下さい。 [Read more…] «お腹のお肉を減らす5つのダイエット法»

やってみよう!深田恭子のダイエットの5つの方法

やってみよう!深田恭子のダイエットの5つの方法

可愛く美しく様々なキャラクタを演じ分ける男女どちらにも人気が高い深田恭子さんですが、今までに数々のダイエット法を試してきたようです。彼女の美しいボディはどのように作られてきたのか気になるところですよね。

そこで今回は深田恭子さんのダイエット方法を5つに分けてご紹介したいと思います。 [Read more…] «やってみよう!深田恭子のダイエットの5つの方法»

水着を着こなそう!夏に最適な5つのダイエット法

水着を着こなそう!夏に最適な5つのダイエット法

夏本番、夏ならではのレジャーを楽しめる季節となりました。水着を着てビーチやプールで過ごす機会も多くなることと思います。しかし水着と言えば露出が多いですよね…。

そこで今回は水着を着こなすために適切な夏のダイエット法を5つご紹介します[Read more…] «水着を着こなそう!夏に最適な5つのダイエット法»