水泳でダイエットをする時のポイント6つ

水泳でダイエットをする時のポイント6つ水泳はダイエット効果が高いエクササイズの一つ。全身運動でバランスよく筋肉を使う為体全体を引き締める効果もあります。またカロリー消費が高いので、ダイエットには最も適した運動です。

痩せるためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとらないといけません。しかし運動の種類によっては思ったほどエネルギー消費が少なく辛いだけで継続できないことが多いですよね。

そこで真剣に痩せたいとお考えの方にぜひオススメしたいのが水泳のダイエットなのです。では早速ですが意識したい6つのポイントについてご紹介したいと思います。 [Read more…] «水泳でダイエットをする時のポイント6つ»