体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと

体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと健康状態を判断するためにも大切な体脂肪ですが、減らすことはなかなか楽ではありません。日頃の食生活や生活習慣は健康にとても影響しています。体脂肪を減らすことで病気の予防になるだけでなく、もちろん見た目も引きしまりダイエットには欠かせません。

最近ちょっとスボンがきつくなってきた、腕のたるみが気になるなど、体型が変わってきたらまずは体脂肪率をチェックしてみましょう。体重だけでは肥満度はわかりませんからね。体脂肪が増えるとメタボのリスクも増えるため、健康管理は常に行いましょう。そこで早速ですが、体脂肪を減らす5つのポイントについてご紹介したいと思います。 [Read more…] «体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと»