体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと

体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと健康状態を判断するためにも大切な体脂肪ですが、減らすことはなかなか楽ではありません。日頃の食生活や生活習慣は健康にとても影響しています。体脂肪を減らすことで病気の予防になるだけでなく、もちろん見た目も引きしまりダイエットには欠かせません。

最近ちょっとスボンがきつくなってきた、腕のたるみが気になるなど、体型が変わってきたらまずは体脂肪率をチェックしてみましょう。体重だけでは肥満度はわかりませんからね。体脂肪が増えるとメタボのリスクも増えるため、健康管理は常に行いましょう。そこで早速ですが、体脂肪を減らす5つのポイントについてご紹介したいと思います。 [Read more…] «体脂肪率を減らすために効率的な5つのこと»

今流行りのワインオープナーダイエットをする時の5つのポイント

今流行りのワインオープナーダイエットをする時の5つのポイント

竹田純さん考案のワインオープナーエクササイズ、貴方はもう試してみましたか?TV番組をきっかけに、ネ一気に有名になりましたね。二本のアームが付いたタイプのワインオープナーの様な運動を、一日8回x3回繰り返すことで、ウエストを中心に体が引き締まりダイエット効果が期待できるというものです。

今回は、このワインオープナーダイエットをする時の5つのポイントについてお話ししたいと思います。 [Read more…] «今流行りのワインオープナーダイエットをする時の5つのポイント»

敏感肌の人が化粧水を塗る時の5つのポイント

敏感肌の人が化粧水を塗る時の5つのポイント

最近、あらゆる環境や気候の変化、食事の多様化なども影響して敏感肌の人が増えていると言われています。今まで、肌トラブルのなかった人でもある日突然使っている化粧水が合わなくなったり、いつも愛用していた化粧品で肌荒れが起きるなど日本人の多くが肌に悩んでいます。

日本人の半数が敏感肌と言われている中、敏感肌の人が化粧水を塗るときにはどういったことに注意するべきなのでしょうか。さっそくご紹介いたします。 [Read more…] «敏感肌の人が化粧水を塗る時の5つのポイント»